課程編號 :

課程名稱 : 健身久久太極拳42 式

課程老師 : 陳建雄
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期二,
上課時間 : 18:40 ~ 20:20

課程花絮

  

課程資訊

太極招式所代表的意義,蘊含著智慧,從不斷的學習中可意到拳術中,不僅可意防身,讓個人強身健體,可以培養修身養性,為人處世之道,但其最終的目的,在於自己要用心體會,每個人都可以學會

課程大綱

 

週次

課程主題

教學內容

1

太極基本功

身法、手法、步法

2

健身久久太極拳421-3

1.預備式 2.開太極 3.上步打擠

3

健身久久太極拳424-6

4.右琵琶式 5.攬雀尾 6.斜單鞭

4

健身久久太極拳427-8

7.左右搬攔 8.提手上勢 9.白鶴亮翅

5

健身久久太極拳4210-12

10.摟膝抝步 11.左琵琶式 12.並步進步搬攔捶

6

健身久久太極拳4213-15

13.如封似閉 14.十字手 15.斜摟膝拗步

7

健身久久太極拳4216-18

16.轉身抱虎歸山 17.斜單鞭 18.轉身肘底看捶

8

健身久久太極拳4219-21

19.拗步倒攆猴 20.斜飛勢 21.左右搬攔

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

健身久久太極拳4222-24

22.提手上式 23.白鶴亮翅 24.摟膝拗步

11

健身久久太極拳4225-27

25.海底針 26.扇通背 27.翻身撇身捶

12

健身久久太極拳4228-30

28.退步搬攔捶 29.活步攬雀尾 30.單鞭

13

健身久久太極拳4231-33

31.雲手32.單鞭 33.仆步下勢

14

健身久久太極拳4234-36

34.上步七星35.退步跨虎 36.轉身左劈面掌

15

健身久久太極拳4237-39

37.雙擺蓮 38.彎弓射虎39.繞步搬攬捶

16

健身久久太極拳4240-42

40.如風似閉 41.十字手 42.和太極

17

總複習

 

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表