課程編號 :

課程名稱 : 舞 讓身體快樂~成人基礎芭蕾

課程老師 : 林金禪
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 19:50 ~ 21:30

課程花絮

 

課程資訊

1. 快樂伸展,體態芭蕾強調的是一種內涵,練著練著經時間的累積,就能發現自己的身形和氣質都有了改變。

2. 不必過分強調腿要踢多高,身體或筋要多柔軟之類的問題;以芭蕾姿態做延展,增強肌肉力量進而柔軟筋骨!!

3. 所以永遠不會太遲,把它當成休閒、運動、興趣或圓夢,那麼芭蕾就沒有年齡限制,是個美麗可愛的伸展

課程大綱

  

週次

課程主題

教學內容

1

概述運動原則

概述成人芭蕾舞由來與運動原則

2

身體律動

基礎律動訓練

3

芭蕾常見樂曲

培養節奏感、讓身體進入舞蹈狀態

4

肢體運用解說

增加身體的協調性以及爆發力

5

運動技巧

舞蹈動作解析

6

帶入舞步練習

帶領學員熟悉成人芭蕾舞步,為舞碼練習做準備

7

避免運動傷害之肌力使用

各式成人芭蕾動作的細部分析與實際訓練

8

舞步演練

舞碼編排,實際演練

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

複習熟悉應用

舞碼技巧訓練與複習

11

精選音樂賞析

搭配專為該班挑選的音樂,排練舞碼

12

學員分享

舞碼進度順利,可分組分享表演

13

舞蹈情緒表達運用

加強音樂節拍的控制,提高舞碼的細膩度

14

五感體驗

五感體驗~如何把個人魅力帶入舞蹈動作,進而享受舞蹈

15

複習解說

舞碼訓練與複習

16

運動協調訓練

加強全身運動肌肉的協調性與控制性

17

舞碼複習

舞碼訓練與複習

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表